Tips Atasi Bad Mood karena Pekerjaan Kantor

Tips Atasi Bad Mood karena Pekerjaan Kantor

Tips Atasi Bad Mood karena Pekerjaan Kantor

Tips Atasi Bad Mood karena Pekerjaan Kantor, – Perubahan mood di kantor sering kali tidak terduga, pemicunya bisa apa saja. Bisa karena dimarahi atasan, koneksi Internet yang lambat, komputer eror saat sedang dipakai bekerja, bertemu rekan kerja yang menyebalkan, dan lain-lain.

Terkadang masalah pribadi yang kita hadapi di rumah juga kerap menjadi pemicu bad mood di tempat kerja. Nah, kondisi ini tentunya tidak boleh dibiarkan, karena akan berdampak pada kinerja Anda di kantor.

Saat bad mood melanda, otomatis konsentrasi pada pekerjaan jadi terganggu. Suasana hati dan pikiran yang tidak selaras sering kali memunculkan perasaan gelisah.

Setiap hari kita disibukkan dengan segudang pekerjaan. Berangkat pagi pulang petang, deadline pekerjaan yang semakin menggila, dan tumpukan tugas yang tidak ada habisnya. Alhasil kesibukan tersebut dapat memunculkan perasaan kesal atau bad mood.

Nah perasaan bad mood tersebut jika dibiarkan terlalu lama dapat membuat produktivitas menurun dan tidak maksimalnya dalam melakukan pekerjaan.

Jalan-jalan sebentar di luar kantor

Kesibukan pekerjaan yang memaksa kita menghadap layar komputer berjam-jam bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi cepat lelah. Maka tidak ada salahnya saat jeda istirahat meluangkan waktu untuk jalan-jalan sebentar di luar kantor. Dengan jalan-jalan bisa menjadi alternatif untuk me-refresh pikiran supaya lebih segar dan tenang. Karena jika kamu memaksa bekerja dalam kondisi bad mood, pekerjaan yang kamu hasilkan akan tidak maksimal.

Mengatur pernapasan

Saat pikiran dipenuhi dengan hal-hal negatif dan merasa buntu untuk melakukan pekerjaan coba deh untuk ambil napas dalam-dalam lalu hembuskan, kamu bisa melakukannya beberapa kali sampai merasa lebih relax. Mengatur napas selain bisa menghalau pikiran buruk, juga dapat menghilangkan perasaan khawatir dan membuat pikiranmu menjadi lebih tenang. So, jangan biarkan perasaan buruk tersebut mengendap terlalu lama ya.

Mendengarkan musik

Tips selanjutnya untuk menghilangkan bad mood saat menghadapi kesibukan kerja yaitu dengan cara mendengarkan musik. Saat pikiran sedang suntuk dan otak terasa berat untuk berpikir, coba deh dengarkan musik favoritmu. Sebab dengan mendengarkan musik dapat meningkatkan mood serta bisa melawan rasa stres. Tapi jangan lupa siapkan headset atau earphone supaya tidak menganggu rekan kerjamu yang lain.

Cari sumber masalah

Cari sumber dan akar permasalahan yang membuat mood dan perasaanmu menjadi buruk saat bekerja. Mood buruk tersebut tidak datang dengan sendirinya, pasti ada penyebab yang pada akhirnya dapat merusak suasana hatimu.

Entah itu ada masalah terhadap rekan kerja, pekerjaan yang membuatmu menjadi stres, lingkungan kerja yang tidak kondusif, atau karena masalah pribadi. Setelah kamu mengetahui penyebabnya, segera kamu atasi supaya masalah tersebut cepat selesai dan kamu bisa kembali semangat untuk bekerja.